**제목: 건강한 체중 감량을 위한 소식(小食) 습관, 단식 대신 선택하세요!** 체중 감량을 위해 단식에 도전하는 것은 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다. 그 대안으로 소식(小食)을 시도해보는 것은 어떨까요? 이 글에서는 소식이 체중 감량과 건강에 미치는 효과와 주의할 점에 대해 알아봅니다. --- 체중 감량을 위해서는 무작정 단식을 시도하는 것보다는 소식(小食) 습관을 만드는 것이 훨씬 건강하고 효과적입니다. 소식은 말 그대로 작은 양의 음식을 자주 섭취하는 것을 의미합니다. 어떻게 보면 간단한 변화일 수 있지만, 몸에 미치는 영향은 상당히 큽니다. **1. **체중 감량 효과**: 소식은 평소보다 더 작은 양의 열량을 섭취하게 함으로써 몸속의 염증 반응을 감소시킵니다. 염증이 줄어들면 신진대사가 원..
