### 모든 근육군 고르게 운동하고 충분한 수분 섭취: 건강한 운동 습관 유지하기 건강에 좋은 운동을 하면서도 잘못된 방법으로 운동을 할 경우 몸에 생각지 못한 손상을 줄 수 있습니다. 다양한 근육군을 균형 있게 운동하고 충분한 수분을 섭취하는 것이 중요합니다. 이에 대한 주의해야 할 운동 습관들을 알아봅시다. #### 1. **고립 운동만 지나치게 강조하지 않기** 근력운동을 할 때 특정 근육에만 집중하는 고립운동은 근육의 불균형을 초래할 수 있습니다. 복합운동도 소홀히하지 않고 다양한 근육을 포함하는 운동 계획을 세우세요. #### 2. **항상 약간의 탈수 상태에 주의하기** 바쁜 일상에서 물을 충분히 마시지 않으면 근육 회복 능력이 감소하고 근력 및 지구력이 저하될 수 있습니다. 항상 수분 섭취에..
