다이어트에 도움이 되는 7가지 음식을 추려서 정리해보겠습니다. 1. **멸치:** - 고단백, 저지방 식품으로 전자레인지에 간편하게 조리 가능. - 소스에 찍어 간식이나 말린 후 마른반찬으로 섭취 가능. 2. **다시마:** - 염분 제거 후 냉장 보관하여 일주일 정도 섭취 가능. - 저열량, 저지방, 식이섬유 풍부하여 포만감 높임. 3. **연두부:** - 단백질 풍부하며 부드러운 식감으로 다양한 음식에 활용 가능. - 달래장이나 발사믹 식초와 함께 먹거나 계절에 맞는 장을 얹어 섭취. 4. **낫또:** - 식물성 단백질과 발효 유산균 함유로 영양가 높음. - 소스와 함께 먹거나 김이나 상추에 싸 먹으면 다양한 맛을 즐길 수 있음. 5. **보리새우:** - 고단백, 저지방, 칼슘이 풍부한 간식으로 ..
