http://iryan.kr/t7qovwfa9w 강박에 빠진 뇌 - 예스24 강박장애로 고통받는 이들을 구원할 바이블“나의 강박들을 떠나보낼 수 있게 도와준 책.” KAIST 뇌인지과학과 정재승 교수 추천! 누구나 한 번쯤 이런 생각에 사로잡힌 적이 있을 것이다. 손을 iryan.kr [YES24] 📖 책 소개: "강박에 빠진 뇌: 20주년 기념판" 🧠 뇌, 강박, 그리고 자율적 치유의 길 "저자 제프리 슈워츠 박사는 20년에 걸친 강박장애 연구를 토대로 세계적인 베스트셀러 《강박에 빠진 뇌》의 20주년 기념판을 선보입니다. 이 책은 강박장애가 뇌와 밀접한 연관이 있다는 새로운 시각을 제시하며, '재명명-재귀인-재초점-재평가'라는 4단계 자가 행동 치료법을 통해 강박에 빠진 이들을 해방시키는 방법을 제안..

http://iryan.kr/t7qot6lntf 안티프래질 Antifragile - 예스24 바벨 전략을 활용하여 안티프래질을 확보하라아무리 정교한 계산 방법을 가지고 있어도 충격의 위험과 확률은 예측할 수 없다고 한다. 특히 작은 확률의 문제가 닥치면 모델 오차는 훨씬 더 커 iryan.kr [YES24] 📚 책 소개: "안티프래질: 바벨 전략으로 프래질에 맞선다" 저자: 나심 니콜라스 탈레브 (Nassim Nicholas Taleb) 🌐 책 개요: 미래의 불확실성과 리스크는 언제나 예측하기 어려운 도전적인 과제입니다. 나심 니콜라스 탈레브는 이러한 예측 불가능성에 대응하기 위한 혁신적인 개념인 '안티프래질'을 소개합니다. 이 책에서 그는 블랙 스완 현상을 해독하는 키로서 안티프래질의 개념을 소개하고,..

[YES24] 📚 **Elementary Admission & School Life Guidebook: A Guide for a Child's First Social Experience and Parental Communication** 🏫 The elementary school years mark a special period when the doors to new social experiences open for children. School life, which begins with smiles, requires skills to express oneself and communicate in accordance with rules and expectations, distinct from experi..

--- 소개: 명절 선물로 받은 사과 상자, 그 안의 완충재를 분리배출할 때 혼란스러운 경험이 있으신가요? 이번 블로그 포스팅에서는 사과 상자의 완충재에 대한 올바른 분리배출 방법을 알아보겠습니다. 함께 살펴보면서 스티로폼과 다른 발포 합성수지들을 구분하는 방법을 알아봅시다. --- 1. 완충재의 종류와 재질 명절 선물로 받은 사과 상자의 완충재는 과일 개별 완충재와 바닥 완충재로 나뉩니다. 전자는 발포 폴리에틸렌(EPE), 후자는 폴리스티렌페이퍼(PSP)로 만들어져 있습니다. 각각의 재질에 따라 올바른 분리배출이 필요합니다. --- https://youtu.be/N0joaH88BcM?feature=shared 2. 스티로폼의 정체 스티로폼은 발포폴리스티렌(EPS)로 불리며, 발포 합성수지의 일종입니다...

탐험의 시작: 새로운 대륙 '쿠르잔'의 업데이트 로스트아크의 모험가들에게 기쁜 소식이 도착했습니다. 스마일게이트 RPG의 대표 지원길은 최근에 대규모 업데이트를 통해 로스트아크의 세계를 더욱 풍부하게 만들었습니다. 이번에는 대륙 '쿠르잔'의 남부 지역이 주요 포인트로 등장했는데, 이곳에서는 어둠의 군주 '카제로스'가 봉인되어 있어 모험가들에게 무한한 도전과 이야기가 펼쳐집니다. --- 모험가의 시작점: '볼다이크' 대륙에서의 새로운 퀘스트 로스트아크의 모험가들이 이 새로운 대륙으로 떠날 수 있는 문이 열렸습니다. 먼저, 아이템 레벨 1580을 달성한 모험가들은 '볼다이크' 대륙의 대도시 '칼리나리'에서 '새벽의 빛이 찾아올 때' 퀘스트를 받을 수 있습니다. 이 퀘스트를 완료하면 모험가들은 기대와 흥분 속..

1. 콜라로 시작하는 슬러시 만들기: 방금 산 콜라 한 병으로 간단하게 홈메이드 슬러시를 만들어보세요. 한 번도 따지지 않은 밀폐된 콜라를 흔들어 냉동고에 넣어주면, 여름 더위에 안성맞춤인 시원한 음료가 완성됩니다. 2. 온도와 시간의 조절: 음료를 냉동고에 넣을 때는 주의가 필요합니다. 각 제품에 따라 슬러시가 잘 얼어지는 온도가 다르기 때문에, 콜라처럼 탄산이 들어있는 경우 영하 15도에서 3시간, 영하 18도에서 2시간 45분, 영하 24도에서 2시간 정도 냉동하면 좋습니다. 알코올이 들어있다면 30분 정도 더 냉동하세요. 중요한 점은 너무 빨리 꺼내면 액체 상태가 유지되고, 너무 오래 넣어두면 결빙 현상이 일어날 수 있다는 것입니다. 3. 마법 같은 순간: 3시간이 지나면 음료를 꺼내서 흔들거나 ..

최근 윤석열 대통령이 주재한 '국민과 함께하는 민생 토론회 두 번째'에서 발표된 주거 안정을 위한 주택 정책이 주목받고 있습니다. 특히, 서울 노원구와 경기 안산시에서는 재건축 속도가 빨라질 전망이며, 신도시 재정비와 관련한 다양한 정책이 발표되었습니다. 1. 재건축 규제 대폭 완화 재건축 및 재개발 사업의 문턱이 낮아지면서, 30년 이상 된 아파트는 안전진단을 거치지 않고도 바로 재건축 절차를 밟을 수 있게 되었습니다. 이로 인해 서울 노원구와 경기 안산시 등에서 아파트 재건축에 속도가 붙을 것으로 예상됩니다. 노후도가 높은 아파트의 경우 안전진단 기준도 대폭 하향되어, 사업 추진이 원활해질 것으로 기대됩니다. 2. 소형 빌라 관련 정책 향후 2년간 준공된 신축 빌라를 매입할 경우 보유 주택 수에서 제..

--- 최근 오픈AI에서 벌어진 샘 알트만 CEO 해고 사태 이후, 마이크로소프트(MS)와의 동맹이 한 단계 더 강화되었다. 블룸버그통신 등 외신에 따르면, MS 부사장인 디 템플턴이 챗GPT 개발사인 오픈AI 이사회에 합류했다. 이로 인해 양 기업 간의 기술 협력과 전략적 파트너십이 더욱 강화되고 있습니다. 디 템플턴 부사장의 합류 디 템플턴 부사장은 MS에서 25년 이상의 경력을 가지고 있으며, 기술, 연구 파트너십, 그리고 운영 부사장으로서 업무를 수행해왔습니다. 그의 이사회 합류는 양 회사 간의 긴밀한 협력을 시사하며, AI 분야에서의 선도적인 역할을 목표로 함을 나타냅니다. 오픈AI의 새로운 이사진 지난해 11월, 샘 알트만 CEO 해고 사태를 계기로 오픈AI는 이사회의 다수가 사퇴하고 새로운 ..

1. 새해 금연의 시작: 금연약과 니코틴 대체제 - 금연의 성공적인 도구: 니코틴 대체제(NRT)와 함께 금연 치료제(금연약)를 활용하는 것은 흡연자들에게 새해의 성공적인 금연을 위한 좋은 선택일 수 있습니다. - 특별한 금기가 없으면 권장: 흡연자 중 특별한 금기가 없는 경우, 금연약 사용이 권장되며, 이는 니코틴 수용체를 차단하여 금연을 돕는 원리의 약물입니다. 2. 국내 보급된 금연약: 바레니클린과 부프로피온 - 바레니클린 성분의 다양한 제품: 국내에서는 바레니클린과 부프로피온이라는 두 가지 성분을 갖는 금연약이 보급되어 있습니다. 특히 바레니클린은 다양한 제약사에서 다양한 제품명으로 판매되고 있습니다. - 바레니클린에 대한 오해와 실제 효과: 과거에는 바레니클린이 우울증을 유발한다는 오해가 있었으..

다이어트를 위한 맛있는 음식을 소개합니다! 이 음식들은 체중 감량에 도움이 되는데, 왜냐하면 포만감을 더 오래 유지하고 식욕을 억제하기 때문입니다. 다이어트에 도움이 되는 이 음식들을 효과적으로 활용해보세요. 콩류 - 저렴하고 포만감이 높은 콩류는 단백질의 훌륭한 공급원입니다. - 섬유질이 풍부하고 소화가 느리게 이루어져 포만감을 오래 유지시켜줍니다. 수프 - 한 컵의 수프로 식사를 시작하면 결국 덜 먹게 될 수 있습니다. - 1인분의 수프는 100~150칼로리를 유지하며, 크림이나 버터를 더하지 않는 것이 좋습니다. 다크 초콜릿 - 다크 초콜릿을 선택하면 밀크 초콜릿보다 식사 후에 더 적은 양의 음식을 섭취하는 경향이 있습니다. 채소 퓌레 - 익힌 뒤 으깨어 부드럽게 만든 채소 퓌레는 식단에 더 많은 ..